നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? മനസിലാക്കുകയാണോ എന്ന മ്ലേച്ഛ!

മയോപിയയുടെ 2.
ജനിതക പ്രീപോസിഷൻ, പാരിസ്ഥിതിക എക്സ്പോഷറുകൾ, ജീവിതശൈലി പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സ്വാധീനിച്ച ഒരു ബഹുമാന്യമായ അവസ്ഥയാണ് മയോപിയ. താൽക്കാലിക ഘടകങ്ങൾ ചുവടെ നൽകിയിരിക്കുന്നു:
ജനിതക ഘടകങ്ങൾ
മൈക്യയുടെ ഒരു കുടുംബ ചരിത്രം ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒന്നോ അതിലധികമോ കുട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ മയോപിയ ബാധിച്ച മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഈ റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശക് അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഡിസോർഡറിന്റെ ശക്തമായ പാരമ്പര്യ ഘടകത്തെ അടിവരയിടുന്നത്.

പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ
1) ജോലിക്ക് സമീപം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു:തുടർച്ചയായ ഇടപെടൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, വായന, എഴുത്ത്, ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ദീർഘനേരം ഉപയോഗപ്പെടുത്തൽ, കണ്ണുകളിൽ ഗണ്യമായ ബുദ്ധിമുട്ട് ചുമത്തുന്നു.
2) do ട്ട്ഡോർ എക്സ്പോഷർ അപര്യാപ്തമായത്:കുറഞ്ഞ സമയം, പ്രത്യേകിച്ച് മതിയായ പ്രകൃതിദത്ത വെളിച്ചമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ, മയോപിയയുടെ വ്യാപനം, പ്രത്യേകിച്ച് പീഡിയാട്രിക് ജനസംഖ്യയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒക്കുലാർ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും അമിത ആക്സിയൽ നീളമേറിയതാക്കുന്നതിലും സ്വാഭാവിക നേരിയ എക്സ്പോഷർ ഒരു സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്ക്രീൻ എക്സ്പോഷർ ചെയ്ത ആധുനിക ജീവിതശൈലി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, കുറഞ്ഞ സമയം കുറഞ്ഞ സമയം മൈറ്റിയോയുടെ വികസനത്തിനും പുരോഗമിക്കുന്നതിനും ഗണ്യമായ സംഭാവനകളാണ്. ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വിഷ്വൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മികച്ച കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രതികൂല വ്യവസ്ഥകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. മൈപിയയുടെ 3.സ്പ്പോംസ്
മൈക്കോപിയയുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങൾ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
1) അകലെയുള്ള കാഴ്ച:വിഷയം ബാധിക്കാത്തപ്പോൾ വസ്തുക്കളെ വ്യക്തമായി കാണാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
2) പതിവ് സ്ക്വിന്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണ് ബുദ്ധിമുട്ട്:വിദൂര വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം വിഷ്വൽ ടാസ്ക്കുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണ് ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു പ്രവണത.
3) തലവേദന:പലപ്പോഴും വിപുലമായ വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
4) വിഷ്വൽ ടാസ്ക്കുകളിലേക്കുള്ള സാമീപ്യം വർദ്ധിച്ചു:ടെലിവിഷനോട് അടുപ്പണം അല്ലെങ്കിൽ വായിക്കാൻ കുറഞ്ഞ ദൂരത്ത് വായനാ സാമഗ്രികൾ കൈവശം വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം, ഉചിതമായ തിരുത്തൽ നടപടികൾക്കായി യോഗ്യതയുള്ള നേത്ര പരിചരണ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സമഗ്രമായ നേനീക്കം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
മോപ്പിയയുടെ 4.നാൾ
മയോപിയ ജീവിത നിലവാരത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വീകൃത്തപ്പെടിൽ. മങ്ങിയ കാഴ്ചയിലെ അസ ven കര്യത്തിനപ്പുറം, ഉയർന്ന മയോപിയ: ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:
1) റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ്:റെറ്റിന കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് വലിച്ചിഴച്ച് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെട്ടില്ല.
2) ഗ്ലോക്കോമ:മയോപിക് കണ്ണിലെ ഉയർന്ന കണ്ണ് മർദ്ദം ഒപ്റ്റിക് നാഡി കേടുപാടുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3) മയോപ്പിക് മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ:റെറ്റിനയുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് മാക്യുലർ നാശത്തിനും കാഴ്ച വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകും.
5. മോപിയയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മാനേജുചെയ്യുന്നതും
മൈക്സിയയിലേക്കുള്ള ജനിതക പ്രീപോസിസ്റ്ററി പരിഷ്ക്കരിക്കാനാവില്ലെങ്കിലും, വിവിധ തെളിവുകളുടെ അധിഷ്ഠിത തന്ത്രങ്ങൾ അതിന്റെ ആരംഭത്തെ തടയുന്നതിനോ അതിന്റെ പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ സഹായിക്കും. ഈ സമീപനങ്ങളും ജീവിതശൈലിയിലെ പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും പരിസ്ഥിതി ക്രമീകരണങ്ങളും നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു:
1) do ട്ട്ഡോർ ചെലവഴിച്ച സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
സ്വാഭാവിക വെളിച്ചവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മൈവിശിയയുടെ വികസനത്തിനും പുരോഗതിയ്ക്കും എതിരെ ഇത് ഗണ്യമായ സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ചെലവഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഒക്യുലർ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കാനും മൈയോപിയ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
2) 20-20-20 മുതൽ ദീർഘായുസ്സ് സ്വീകരിക്കുക
കണ്ണിൽ നിന്ന് കണ്ണിൽ നിന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, 20-20-20 റൂൾ നടപ്പിലാക്കുക: ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും 20 മിനിറ്റിലും 20 അടി അകലെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ 20 സെക്കൻഡ് ഇടവേള എടുക്കുക. ഈ ലളിതമായ പരിശീലനം ക്ലിലിയറിക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുപേശികൾ അമിതമായി താമസിക്കുന്നു.

3) സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ, മക്കളിൽ, മൈക്സിയ പുരോഗതിയുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക ജോലികളിൽ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനായി do ട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ്, ഹോബികൾ അല്ലെങ്കിൽ പര്യവേക്ഷണം തുടങ്ങിയ ഇതര പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
4) ലൈറ്റിംഗ് അവസ്ഥ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക
വായന, എഴുത്ത്, സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ വിഷ്വൽ ടാസ്ക്കുകളും നന്നായി പ്രകാശമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശരിയായ ലൈറ്റിംഗ് അനാവശ്യ വിഷ്വൽ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും മികച്ച നേത്ര ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5) പതിവ് നേത്രപരിശോധന ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
ആദ്യകാല കണ്ടെത്തലിനും മയോപിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ സമയബന്ധിതമായ ഇടപെടലിനും പതിവ് സമഗ്രമായ നേത്ര പരീക്ഷകൾ നിർണായകമാണ്. പ്രധാന ചെക്ക്-അപ്പുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമന്ത്രിക്കും, മൈനോപിയയുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള കുട്ടികൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും പ്രധാനമാണ്,, ഉചിതമായ തിരുത്തൽ നടപടികളും പുരോഗതിയുടെ നിരീക്ഷണവും പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.